Fatiga visual digital La degeneración macular se está convirtiendo en una afección ocular común entre los estadounidenses. En promedio, el 60 por ciento de los estadounidenses pasan más de cinco horas al día con sus dispositivos digitales. Pasar más de dos horas con dispositivos digitales puede provocar síntomas de fatiga visual digital como ojos irritados, visión borrosa, fatiga, dolor de cuello y espalda o dolores de cabeza.

Marzo es Mes de Salvar la Visión, Premier Medical se unirá a la Asociación Estadounidense de Optometría (AOA) para promover que la salud ocular sea una prioridad en la era digital. Eche un vistazo a los consejos a continuación para ayudarlo a evitar la fatiga visual digital.

Tome descansos frecuentes
La mayoría de las personas que pasan muchas horas frente a dispositivos digitales rara vez se toman descansos. La AOA recomienda Regla 20-20-20 Para reducir los síntomas de la fatiga visual digital. Cómo funciona: por cada 20 minutos que pase mirando un dispositivo, tómese un descanso de 20 segundos y mire algo que esté a 20 pies de distancia.

No hay una aplicación para eso
Las aplicaciones de su teléfono o las pruebas en línea no se pueden comparar con un examen de la vista realizado por un médico. La mejor manera de preservar la salud ocular es hacerse exámenes de vista con regularidad. Exámenes de la vista por un Oftalmólogo certificado.

Pon distancia entre vosotros
La postura juega un papel clave en la fatiga visual digital. Recuerde colocarse a una distancia de visualización cómoda, AOA recomienda una distancia de visualización de aproximadamente 20 a 28 pulgadas desde el ojo hasta la pantalla.

Gafas de ordenador
Las personas que no usan o no necesitan anteojos para las actividades diarias pueden beneficiarse de los anteojos para computadora. Los anteojos para computadora se recetan para cubrir la tensión de la luz azul en los ojos y solo se usan mientras se usa la computadora.

Evite el deslumbramiento
Deslumbramientos El uso de dispositivos digitales puede dificultar la concentración en el contenido que se está viendo, lo que produce una fatiga visual innecesaria. Considere la posibilidad de utilizar un filtro antirreflejos, que puede ayudar a reducir la cantidad de luz que se refleja en la pantalla.

Parpadear
Sí, parpadear es involuntario, pero a menudo, al mirar una pantalla, el parpadeo puede disminuir. Parpadear es vital para mantener el ojo lubricado y conservar una visión clara. Mientras usa su computadora u otros dispositivos digitales, recuerde parpadear con frecuencia.

Desenchufar
Después de pasar cinco o más horas frente a un dispositivo digital, tus ojos necesitan descansar. Deja la tableta, el portátil o el teléfono móvil y disfruta de una actividad que no implique mirar luz azul.

Si desea obtener más información sobre la fatiga visual digital y el Mes para salvar su visión, visite Página de AOA.

Premier Medical entiende la importancia de mantener la salud ocular como máxima prioridad. Si experimenta síntomas similares de fatiga visual digital, pedir hora con uno de los Premier Medical médicos oftalmólogos hoy.

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