8 consejos para combatir la temporada de gripe y resfriados
Es tiempo de muslos de pavo, desfiles, nueces, abrigos cálidos y noches frías. Es hora de guardar las sandalias y sacar los suéteres, el otoño ya está aquí oficialmente. Nos encanta la temporada de otoño, pero también reconocemos que el clima más fresco y el pastel de cerezas no son las únicas cosas que trae el otoño. Abastécete de desinfectante, pañuelos y sabrosas pastillas para la tos, la temporada de resfriados y gripe ha llegado. Es difícil decir cuánto durará y cuán contagiosa será esta temporada de gripe, pero puedes estar seguro de que si sigues estos 8 consejos, podrás disfrutar más del pastel de cerezas que de las pastillas para la tos este otoño.
No se puede exagerar la importancia de descansar lo suficiente. Muchas personas creen que pueden aguantar y superar el resfriado. No solo están contaminando a quienes los rodean, sino que en realidad están haciendo más daño a su propio cuerpo. Cuando está enfermo, su cuerpo necesita descansar para poder concentrarse en combatir la infección. Creo que muchos también estarían de acuerdo en que son la mitad de productivos cuando están enfermos. Sugerimos contar más ovejas y tomárselo con calma para que su cuerpo pueda curarse. No descansar lo suficiente puede reducir aún más sus defensas para combatir la enfermedad y prolongar su recuperación.
Esta es una de las formas más eficaces de ayudar a detener la propagación de gérmenes. Lávese durante 20 segundos completos con agua y jabón, o el equivalente a tararear la canción "feliz cumpleaños". Enséñeles a sus hijos a hacer lo mismo y ayude a reducir los gérmenes que se encuentran en toda la casa y, lo que es más importante, ayude a evitar que traigan algo más que su arte con macarrones de la escuela. Si no hay agua y jabón disponibles, busque un desinfectante con al menos alcohol 60%.
Cuando estornude con fuerza, cúbralo con un pañuelo y ayude a prevenir la propagación de gérmenes. Las manos son para dar la mano y chocar los cinco, no para estornudos fuertes. tejido no está disponible y debes usar tus manos, consulta el consejo #2 inmediatamente después. Salud.
Si hay un familiar enfermo en casa, los gérmenes son inevitables. La mejor manera de combatir la propagación es desinfectar todo lo que pueda. Limpie los pomos de las puertas, los controles remoto, los juguetes, las mesas, los teléfonos... cosas que el familiar enfermo usa mucho. No tiene que perseguirlos con el Lisol rociar, pero aplicar con frecuencia sobre áreas de mucho tráfico puede ayudar a mantener los gérmenes al mínimo.
Temporada de fútbol está en pleno apogeo y qué sería el fútbol sin una salsa de queso abundante. Sin embargo, debemos advertirle que la use con precaución. Puede contener algo más que una deliciosa salsa de queso. Los que la mojan dos veces pueden estar transmitiendo gérmenes a quienes coman después de ellos, y en nuestro manual es una gran penalización. Optar por patatas fritas con sabor o ir directamente a la barbacoa en eventos grandes puede ayudarte a estar listo para el día del juego durante toda la temporada.
Los bolsos acumulan gérmenes, igual que las personas. Los dejamos en todos lados, desde los probadores hasta los baños. Es muy probable que te expongas a los gérmenes que provocan el resfriado cada vez que coges tu bolso. Te sugerimos que en esta temporada de gripe dejes de lado los bolsos de tela y optes por uno que sea fácil de limpiar, como uno de vinilo o de cuero. Si buscabas una excusa para comprar un bolso nuevo, eres bienvenido.
Comer muchas frutas y verduras frescas es fundamental para ayudar a que el sistema inmunológico se mantenga fuerte. ¿No sabe por dónde empezar? Consulte esta lista de las Los 10 mejores alimentos que pueden ayudarte a protegerte de las enfermedades y fortalecer tu sistema inmunológicoSabemos que la comida rápida suele ser más cómoda y permite ahorrar tiempo, pero tomarse el tiempo para comer sano hoy puede ayudarle a evitar una larga y miserable recuperación de la gripe mañana.
Las vacunas contra la gripe son una de las formas más eficaces de protegerse durante esta temporada de gripe. Puede llevar hasta dos semanas desarrollar inmunidad después de una vacuna contra la gripe, pero puede beneficiarse de la vacuna incluso si no la recibe hasta después de que comience la temporada de gripe. Médico de primera se complace en ofrecer la vacuna contra la influenza este año, Programe su cita hoy, y como siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo.
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